ママとベビーのヨガ Kukuna-ククナ- 東信 佐久市 他

こんにちは^ ^

日々がんばるママへ
”癒し”をお届けする

おやこのヨガ教室
ママとベビーのヨガKukuna

インストラクターのひなたゆかです♪

お待たせしました！
10月より上田佐久で再開する
おやこヨガ教室についてお知らせします！
詳細は記事下をご覧ください♪

*
*
*
先日とっても共感する記事に出会いました。

記事はここからどうぞ♪↓
『いつか終わりがくる。わがままな娘、甘えん坊の息子を育てながらいつも思う』

目の前の
やらなければならないことに
振り回されているだけの毎日じゃないか

下の子が生まれ
お姉ちゃんにも
こんなに小さな頃があった
と、懐かしく写真を見返すさいきん。

毎日すごしていると
驚くほどに
つい数年前、数ヶ月前のことを
忘れてしまっている

もっと目にやきつけたい
もっと心にやきつけたい

写真では
動画では
伝わらない

あのかわいさを
あのしぐさを
あの香りを
あのクセを。

いつか終わりが来てしまう前に

ひとつひとつを心に刻みたい

明日からまた変わらず
振り回される毎日なのだろうけど笑

この気持ちをベースに
とことん一緒に生きていきたいな


そんな風に
改めて気付かせてもらいました。


お子さんが、ママとべったりな
今だからこそ
親子で参加できるヨガの教室は

ママとお子さんが触れ合うための
贅沢な時間をすごせます。

そして、
お子さんが普段見られない
ママが
自分のための時間をすごしている姿
ママが
ゆったりとリラックスしていく姿

そんなママを感じて
自然とお子さん自身も
ココロが落ち着いてきます。


10月より、
お休みしていた親子のヨガ教室
再開します！♪

*
*
*
ークラスについてー

参加対象：
生後2か月～のお子さまとそのお母さん

内容：
・ママのためのヨガ
・ベビーのためのヨガ
・ベビーマッサージ
ぐずったときにぴったりな
親子で楽しめる遊びも！

お兄ちゃんお姉ちゃんの参加も歓迎*
赤ちゃん返りにもオススメ！

＊内容はその日の赤ちゃんたちの様子により変えています

持ち物：
・ヨガマット
なければ厚手のバスタオル（仰向けになるので痛み感じる方は厚手をご用意ください）
・飲み物
・赤ちゃんお出かけセット（ねんねの子はバスタオル・おもちゃなど必要なもの）

少人数制でゆったりとした
クラスを心がけています。

ーレッスン日程ー

《佐久クラス》
〇10月13日(木)10:30〜
〇10月27日(木)10:30〜
＊約1時間のクラスです。10時に開場します*

場所：佐久創造館2F(駒場公園内)

料金：1,000円　※料金改定しました！
（5回利用いただくと次回レッスン無料になるカード発行します）


《上田クラス》
〇10月6日(木)10:30〜
〇10月19日(水)10:30〜　
＊約1時間のクラスです。

場所：HanaLab.UNNO（上田市中央2-10-15）

料金：500円
＊駐車場がないため、駐車料金がかかることを想定し佐久クラスとは価格設定が異なります。ご了承ください。
ママランチがある日に
レッスン行いますので
レッスン後は
ぜひランチもご利用くださいね
（1食500円です！）

ママランチのご予約はこちらから♪




ーご予約方法ー　
・ Facebookページへメッセージ
または
・ E-mail : kukuna.mama[a]gmail.com
※[a]は@に変換してください。

どちらかの方法で
お名前参加希望日お子さまの人数を
ご入力の上ご予約お願いします。

前日・当日の予約もOKです！
お気軽にお問合せご予約ください♪










  

お、お久しぶりです！

◯親子ヨガ
ママのためのヨガ
ベビーのためのヨガ

◯ベビーマッサージ

のクラスをお届けする
Kukuna ククナ
インストラクターのひなたゆかです！

4月に第二子を出産してから早4ヶ月。
予想はしていたけれど、
予想以上に
（娘の発熱に続く息子の初熱やら）
あっという間な日々でございます。

お休み前に考えていた
復帰時期の6〜7月より
大分ゆっくりになってしまいましたが
9月より、
教室を再開いたします！

まずは、日程が決まっている
Photo studio
シャレニー佐久店さん
でのベビーマッサージ教室
をお知らせします！


［生後6ヶ月までのお子様対象］
● 9/6 （火） 10:00〜
● 9/15 （木） 11:00〜

おしゃれなスタジオ内で
少人数でゆったり
ベビーマッサージレッスン！
なんとレッスンの様子を
プロのカメラマンが撮影、
お帰りの際に
写真データをプレゼント♪

しかも料金はワンコイン（500円!）
なので、ベビーマッサージや
お子さまのスタジオ撮影が
初めての方も
お気軽にいらしていただけますよ♪

ご予約は
シャレニー佐久店さんの
専用フォームより
お申込いただけます！
http://www.shaleny.com/baby_massage/baby_saku

※クラス再開より、
4月に生まれた息子と一緒に
レッスン開催させていただきます。

我が子へのマッサージの体験を通して
リアルタイムだからこそお伝えできる
マッサージする上での細かな感覚や
効果などもお伝えできればと
思っておりますので、
何卒御理解いただければ幸いです。

我が子を連れてのレッスンは
初めての経験なので
どんな展開が待ってるやら
不安もありドキドキですが…

同じ位の子を持つ母としても
どうぞよろしくお願いします(#^.^#)

たくさんの方にお会いできるのを
楽しみにしています！

  

４月になった日の夜
新たな命が産まれてきてくれました


ようこそ我が家へ!
泣き声が元気な男の子です♪



お休み前
みなさんから掛けていただいた
優しいお言葉、とても嬉しかったです。

たくさんの方に支えられ
今日を迎えられているのだと
出産を経て改めて感じています。
いつもありがとうございます！

また落ち着いたらブログ更新していきます!
ゆったりになるかと思いますが、
今後もお付き合いよろしくお願いいたします*
  

こんにちは！

長野県　佐久市　上田市　をはじめとする東信エリアで
出産してから身体を動かせていない！
小さな子どもを連れて一緒に楽しみたい！
子育てでふさぎ込んでいる自分を癒したい！
とにかく気分転換したい！
そんな声にお応えする親子ヨガ　ベビーマッサージ教室　Ｋｕｋｕｎａ―ククナ―
インストラクターのひなたゆかです。

ついに今月3月3日・4日に佐久市での
産休前最後のクラスを迎えた
ママとベビーのためのヨガクラス。

本当は2月下旬に終える予定でしたが、
うちの2歳の娘がまさかのインフルエンザを発症し、
急きょクラスを振替えさせていただきました

ありがたいことにたくさんの方から参加のご予約をいただいており、
どうせ振替えるならと
少人数のゆったりクラスになるよう
日程を2日に分けて開催させていただきました☺
(振替えの日程が合わなかった方、大変申し訳ありませんでした。）

そんな3月クラスの様子を写真と共にご紹介します♪
※クリックして拡大できます

まずは3日(木)のクラスから*

英雄のポーズ♪


見てくださいこのお子さんのすてきなお顔！(^^)
こちらはクラス後半に取り入れている
一緒に楽しめるあそび♪

少し飽きてきてぐずぐず(:_;)だった赤ちゃんも
こんなに笑顔になれました♪

4日(金)クラス*

こちらも英雄のポーズ。


ママにぴったりくっついて抱っこのブランコ♪

ペアになって
いないいないばあっでニコニコです☺

いつもクラスの最後に行っているシャバアーサナは
仰向けになって深い呼吸で目を閉じるのですが、
2日間のクラスとも
赤ちゃんたちはとっても良い子に待っていてくれました…^ ^*
お母さんのゆったり安心した気持ちが伝わったのでしょうか♪

ママとベビーのヨガクラスKukunaでは
前半に
・お母さんのためのヨガ＆骨盤調整
後半に
・お子さんと一緒に楽しめるあそび
・ベビーマッサージ
・ベビーのためのヨガ
そして最後に
お母さんのヨガに戻り癒されていただきます。

参加される際は
お子さまと楽しむことはもちろん、
ぜひご自身のための時間としてお使いくださいね。

ゆったりと時間をすごして
子育てで疲れた気持ちと身体をリセットしましょう。


Kukunaのヨガクラス再開について

この度新しい命を授かり、春に出産を予定しています。
そのため、しばらくお休みをいただきます。

復帰は子どもの様子を見ながらになりますが
6～7月頃を予定しています。

なお、復帰後は我が子を連れてのクラス開催の予定です。
我が子へのベビーマッサージやヨガの実践を通して
得られた経験なども一緒にお伝えできたらと思いますので、
何卒ご了承いただけば幸いです。

詳細についてはこちらのブログか
Facebookページで更新しますので
ご確認いただければと思います。


再開後、
またみなさんにお会いできるのを楽しみにしています！
みなさんにいただいた「出産がんばって！」の温かい声。とても力になっています
ありがとうございます。

しばらくクラスはお休みになりますが、
ブログはゆったりと更新していく予定ですので
今後ともKukunaをよろしくお願い申し上げます。

まだインフルエンザも流行っています！
お身体大事におすごしください。
  

こんにちは
長野県　佐久市　上田市　をはじめとする東信地域で
出産してから身体を動かせていない！
小さな子どもを連れて一緒に楽しみたい！
子育てでふさぎ込んでいる自分を癒したい！
とにかく気分転換したい！
そんな声にお応えする親子ヨガ　ベビーマッサージ教室　Ｋｕｋｕｎａ―ククナ―
インストラクターのひなたゆかです。

20℃越えの暖かい昨日から一転、
今日は雨が降るさむーい日になりました


さて、おしゃれなフォトスタジオで・・・というタイトル。
昨年の5月から
photo studio シャレニー佐久店さんとのコラボ企画
”ベビーマッサージ体験教室”が始まりました。

こちらは1回につき￥500（！）で受けられる
全3回のベビーマッサージ体験コースで、
なんと初回はプロのカメラマンが撮影する
親子＆マッサージ中の赤ちゃんの写真データ付（すごく綺麗！）
というとてもお得で思い出に残せるコースなんです♪

と紹介させていただきましたが…
今回、私が出産のため
しばらくお休みをいただくこととなりました。
参加をご希望されていた方、大変ご迷惑をおかけします
ごめんなさい。。

先日(2月19日）最後のベビーマッサージ体験教室を開催してきました。



私のクラスでは
ベビーマッサージに入る前にまず
マッサージする側、つまりママの心と身体をほぐしていきます♪

ほんの5分ほど身体をほぐすだけで
身体がぽかぽかと温かくなってくるんですよ☺

手が温かくなってきたところで
マッサージにうつります♪

赤ちゃんたちお待たせ～！
始めるよ～とごあいさつ。



赤ちゃんの表情を見ながら、
スルスルスル～♪
赤ちゃんが大好きな効果音をつけてマッサージ。

気持ちよさそうな表情をする赤ちゃん。
きゃははっと笑って楽しそうな赤ちゃん。
いきなり泣き出してストレス発散する赤ちゃん。

どの赤ちゃんも素直な反応で、
とても微笑ましい姿です…*

赤ちゃんが泣き出すのは
場所見知り？緊張？
おなかすいた？おむつ？
色々理由は考えられますが
マッサージをしていていきなり泣き出すと
「嫌なのかなぁ」
と心配してしまいます。
が！
安心してください。
内にたまっていた赤ちゃんなりのストレスが
マッサージをすることで、外に発散できたからなのかも(^^)
もちろん、
赤ちゃんだってタイミングがあるので、
今じゃない！と感じて泣いていることもありますが
どちらにせよ、
「嫌かな・・・」と感じず
「今じゃなかったか～♪」
「発散できてよかったね～♪」
とポジティブにとらえていきましょう*

だって赤ちゃんは大好きなママに笑顔で触れられるのが
一番幸せなことなんですもん

今後のクラス再開について
赤ちゃんの様子にもよりますが
出産の2～3か月後から復帰の予定です。
時期的には6～7月ごろ。

詳しい情報については、
こちらのブログかFacebookページ
またはシャレニー佐久店HP
にて更新いたしますので
ご覧いただければと思います。

復帰後は、我が子と一緒に活動させていただく予定です。
何卒ご理解いただければ幸いです。

たくさんのママと赤ちゃんの笑顔に出会えますように。  

こんにちは！
ママとベビーのヨガKukuna
インストラクターの日向ゆかです*^ ^

年が明けたと思ったら
1カ月がすぎ、もう2月

この時期、寒いし
空気も乾燥していて病気にもかかりやすいので
外に出たくないですよね～

Kukunaのクラスは、少人数制で行うので
比較的そのあたりは安心してお出かけいただけるかと思います。
ずーっと家にこもっていても
自分の気持ちが塞ぎ込んでしまいますもんね。
是非気分転換にKukunaのクラスをお使いください♪


そして、クラスお休みのお知らせです。
シャレニーさんの教室では既にお知らせしていましたが、
このたび、新たな命を授かることができ春には出産を予定しています。

出産予定日1カ月前頃からは少しゆっくりしようかな～と思いまして(^^;)
クラス開催は、来月3月からお休みさせていただきます。

クラスの再開は、産後や赤ちゃんの様子を見てからですが
我が子を連れて生後2～3カ月ごろから活動したいな～と考えております。
いまのところ…ですが^^;

我が子を連れてのクラスは初めてのことなので
どうなるか未知の世界ですが・・・
我が子への親子のヨガ・ベビーマッサージを通して、
みなさんに実際の効果などお伝えできたらと思いますので
何卒ご理解いただければ幸いです。*

クラス再開の詳しい日程につきましては、
また後日様子を見ながら
ブログ・Facebookページを通してご報告させていただきますので
今後ともママとベビーのヨガKukunaをどうぞよろしくお願い申し上げます。


次回佐久クラス！

〇2月9日(火)10:20〜
〇2月24日(水)10:20〜 ※お休み前最後のクラスです
約1時間のクラスです。10時に開場です*

場所：佐久創造館2F(駒場公園内)
または佐久情報センター
【場所は予約時にご案内します】

料金：1,500円
（回数チケット購入で割引あります／他シャレニーベビマクラス参加で割引あり
詳しくはお問合せください）

ーご予約方法ー ※完全予約制
・ Facebookページへメッセージ
または
・ kukuna.mama@gmail.com 　までメール
どちらかの方法でお名前参加希望日をご入力の上ご予約お願いします。

次回上田クラス！

〇2月3日(水)10:30〜
〇2月17日(水)10:30〜　※お休み前最後のクラスです
約1時間のクラスです。

場所：HanaLab.UNNO（上田市中央2-10-15）

ーご予約方法ー ※完全予約制
・HanaLab.UNNOの予約フォームでお申し込み
もしくは
・お電話でご予約ください。
Tel.0268-71-7322
※ご予約後のキャンセルは、お電話にて必ずご連絡をお願いします。


上田佐久クラス共通

参加対象：生後2か月～のお子さまとそのお母さん

内容：（その日の赤ちゃんたちの様子により変更します）
・ママのためのヨガ
・ベビーのためのヨガ
・ベビーマッサージ
・親子で楽しめる遊び
お兄ちゃんお姉ちゃんの参加も歓迎！

持ち物：
・ヨガマットなければ厚手のバスタオル
・飲み物
・赤ちゃんお出かけセット（おもちゃ・飲み物ほか必要なもの）

少人数制でゆったりとしたクラスを心がけています。


前回の上田クラス♪

まずはお気軽にお問合せお待ちしております*
  

あけましておめでとうございます！
本年もママとベビーのヨガKukunaククナをどうぞよろしくお願い申し上げます。

みなさん年末年始はいかがおすごしでしたか？
私は、娘を預けている保育園も今日から通常保育となり、
本日が仕事始めというかなりゆったりとしたお休みになりました*^ ^

昨年は
ママとベビーのヨガKukunaが教室として
本格的に始動した記念すべき年でした。

春の始めの日とされる
2月4日の立春に
長野県佐久市にてひっそりと教室を始めました

そして、ありがたいことにご縁が重なり
5月からPhoto Studioシャレニー佐久店さんでベビーマッサージクラスを
7月から上田市のHanaLab.UNNOさんでママとベビーのヨガクラスを
始めることができました。

初回の方にはアンケートを記入いただいているのですが、

＊久しぶりに身体を動かせて癒されました。また参加したいです。
＊子どもと一緒に楽しめるのが良かったです。
＊思ったよりも子連れでゆったりと過ごすことができてリラックスできました。
＊とても良かったです。今までのヨガ体験よりわかりやすくやりやすかったです。
・
・
・
などなどたくさんの嬉しい感想をいただきました。

わたしがこのクラスを始めようと決めたのは
自分が娘を出産して感じたことがきっかけでした。

そのことを書いた記事はこちら♪↓↓


自然と、
我が子に
家族に
周りの人に
優しくできるのは、
自分がしっかりと満たされているから。

人のことばかり優先していると
必ず自分が苦しくなりますよね。

お母さんだから子どものために我慢して当たり前では決してなく
お母さんだから子どものために自分を満たしてあげる
子どもは満たされた笑顔でいるお母さんが大好きですもんね*

ククナの教室に足を運んでもらって
リラックスされていくお母さんたち。
不思議と、ベビーちゃんたちはみんな
お母さんがヨガをしている間とっても良い子に待っていてくれます。

おうちでは自分のための時間ってなかなか取れないし、
赤ちゃんが寝ている1人の時間でも、
ついつい他の家事や仕事に時間を割いてしまいます。
だからこそククナの様な教室で自分時間をつくってほしい～！

と自分の想いばかりを書いてしまいましたが・・・

昨年は結構受け身で活動してきたなあ～
と振り返ってみて感じたので
今年はもっともっとみなさんに
ママとベビーのためのヨガを知っていただけるよう
積極的に動いていきます！

春には第二子を出産予定なので、
動いていくのは春夏以降かなあ～*
とゆる～く考えております^^;♪

長くなりましたが
1月のクラス日程を！


次回佐久クラス！

〇1月19日(火)10:20〜
〇1月26日(火)10:20〜
約1時間のクラスです。10時に開場です*

場所：佐久創造館2F(駒場公園内)
または佐久情報センター
【場所は予約時にご案内します】

料金：1,500円
（回数チケット購入で割引あります／他シャレニーベビマクラス参加で割引あり
詳しくはお問合せください）

ーご予約方法ー ※完全予約制
・ Facebookページへメッセージ
または
・ kukuna.mama@gmail.com 　までメール
どちらかの方法でお名前参加希望日をご入力の上ご予約お願いします。

次回上田クラス！

〇1月20日(水)10:30〜
約1時間のクラスです。

場所：HanaLab.UNNO（上田市中央2-10-15）

ーご予約方法ー ※完全予約制
・HanaLab.UNNOの予約フォームでお申し込み
もしくは
・お電話でご予約ください。
Tel.0268-71-7322
※ご予約後のキャンセルは、お電話にて必ずご連絡をお願いします。


上田佐久クラス共通
内容：（時間と赤ちゃんの様子により変更します）
・ママのためのヨガ
・ベビーのためのヨガ
・ベビーマッサージ
・親子で楽しめる遊び
お兄ちゃんお姉ちゃんの参加も歓迎！

持ち物：
・ヨガマットなければ厚手のバスタオル
・飲み物
・赤ちゃんお出かけセット（おもちゃ・飲み物ほか必要なもの）

少人数制でゆったりとしたクラスを心がけています。
まずは気軽に参加してみてください♪

今年もたくさんのママとベビーの笑顔が見れるよう
活動してまいります！
どうぞよろしくお願いいたします*

  

こんにちは！
ママ とベビーための 親子ヨガ 教室
KUKUNA-ククナ-
のインストラクターYUKAです^ ^

長野県 佐久市 小諸市 上田市 東御市 などの 東信 エリアで活動させていただきます！



お久しぶりの更新です。
気付けばもう年の瀬。。
みなさん、今年の年末はいかがお過ごしですか？(^^)/

今回はシャレニー佐久店さんで開催させていただいている、
ベビーマッサージ体験クラスについてのお知らせを１つ。

Facebookでは先にお知らせしましたが、
こちらのブログでも改めてさせていただきます。


私事ですが…
この度第二子を授かることができ、来春に出産予定でして…

つきましてはシャレニーさんでのベビーマッサージクラスも一旦お休みさせていただきます。

これからの予定としては、

初回クラス(初めての方対象）は今年いっぱいでお休みをいただき、
2,3回目に受けられるクラスの方は、2月いっぱいまでクラス開催をいたします。
1月のクラスは定員に達しましたので、
2月クラスの予約に関しては後日お知らせさせていただきます。

シャレニーさんでのページでもご説明いただいています。
いつもありがとうございます
復帰後しばらくは、我が子と一緒にクラスを行う予定ですので皆さまどうぞよろしくお願いいたします


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