佐久市初クラスでした♪
2015年02月27日
こんにちは！
ママ とベビーの ヨガ 教室
KUKUNA-ククナ-
のインストラクターYUKAです^ ^
長野県 佐久市 小諸市 上田市 東御市 などの 東信 エリアで活動させていただきます！
昨日26日は、
佐久市の初めてのママヨガクラスでした(^^)
今回参加してくださったのはお二人のママと
10か月の男の子と女の子
まずは体のほぐしから
ゆっくりと身体を温めて。
ぽかぽか温まったら
ママのためのアーサナ
ヨガへと移っていきます。
赤ちゃんたちはその間良い子に
会場広々と使って遊んでくれていました♪
よく、「私体がかたいんですけど大丈夫ですか～^^;」
と聞かれますが
心配ありません♡
だって実は私も体かたいですから。笑
ヨガは決して完璧なポーズにこだわらなくていいんです。
それよりも、深い呼吸で自分と向き合うこと
そして体に負担をかけない姿勢や力の掛け方をすることが大事なんです☺
クラス後半は赤ちゃんと身体を動かします♬
赤ちゃんを前向きに抱っこして
左右にゆらゆら揺れるブランコでお散歩♪
背中をしっかりとまあるくしてあげることで
背骨を柔軟にします*
一緒に身体を動かしたあとは
ベビーのヨガとベビーマッサージ。
そして最後は
ママに嬉しい骨盤調整ヨガ！
そして、身体を休めるのにとっても有能な
シャバアーサナ（先日のブログで紹介→）
で全身をリラックスさせておしまいです(＾◇＾)
このシャバアーサナの間、約7分時間を取りましたが
赤ちゃんたちとっても良い子に待っていてくれたんです♪
ママたちのリラックスした気持ちが伝わったのかな*
ありがとう*
ママとベビーのヨガクラスでは、
まずはママが癒されること。
を大切にしています。
ママが身体を動かす時間は、
ママの自分のための時間として
使っていただきたいと考えています。
日々の忙しさから少しはなれて
自分を癒してあげる時間*
クラスの後半、
ベビーマッサージとヨガで
赤ちゃんとのスキンシップを通し
親子の絆を深めます。
自分のための時間 と 赤ちゃんとの時間
両方を併せ持った
ママとベビーのヨガクラス Kukuna で
一緒に癒しの時間すごしましょう(≧▽≦)／
次回のクラス日程です⋆
まだ空きございます！
3月5日(木) 10:30〜 1h程 (10:00開場)
会場：佐久創造館 2F
初回の方は、クラスが始まる前にアンケートにご協力お願い致します＊＊
対象：生後2カ月〜よちよち歩きまでの赤ちゃんとママ
*お兄ちゃんお姉ちゃんの同伴OKです^ ^*
持ち物：ヨガマット(お持ちでない場合はバスタオル)、飲み物、赤ちゃんに必要なもの
*動きやすく裸足になれる服装でお願いします☺
料金：¥1,200-
*通常¥1,500-のところ、今だけのキャンペーン価格‼︎*
予約ご連絡先：こちらのメールアドレス迄お願いいたします
kukuna.mama@gmail.com
クラス内容は、
●ママのヨガ
●ベビーのヨガ
●ベビーマッサージ
３つの充実ラインナップです☺♪
ゆったりとした時間を過ごしていただけるよう、
クラスは少人数制とさせていただいています*
他ご質問等もこちらのアドレスまで
お手数ですがお願いします♪
kukuna.mama@gmail.com
たくさんのご参加お待ちしています！
ママ とベビーの ヨガ 教室
KUKUNA-ククナ-
のインストラクターYUKAです^ ^
長野県 佐久市 小諸市 上田市 東御市 などの 東信 エリアで活動させていただきます！
昨日26日は、
佐久市の初めてのママヨガクラスでした(^^)
今回参加してくださったのはお二人のママと
10か月の男の子と女の子
まずは体のほぐしから
ゆっくりと身体を温めて。
ぽかぽか温まったら
ママのためのアーサナ
ヨガへと移っていきます。
赤ちゃんたちはその間良い子に
会場広々と使って遊んでくれていました♪
よく、「私体がかたいんですけど大丈夫ですか～^^;」
と聞かれますが
心配ありません♡
だって実は私も体かたいですから。笑
ヨガは決して完璧なポーズにこだわらなくていいんです。
それよりも、深い呼吸で自分と向き合うこと
そして体に負担をかけない姿勢や力の掛け方をすることが大事なんです☺
クラス後半は赤ちゃんと身体を動かします♬
赤ちゃんを前向きに抱っこして
左右にゆらゆら揺れるブランコでお散歩♪
背中をしっかりとまあるくしてあげることで
背骨を柔軟にします*
一緒に身体を動かしたあとは
ベビーのヨガとベビーマッサージ。
そして最後は
ママに嬉しい骨盤調整ヨガ！
そして、身体を休めるのにとっても有能な
シャバアーサナ（先日のブログで紹介→
2014/12/12
で全身をリラックスさせておしまいです(＾◇＾)
このシャバアーサナの間、約7分時間を取りましたが
赤ちゃんたちとっても良い子に待っていてくれたんです♪
ママたちのリラックスした気持ちが伝わったのかな*
ありがとう*
ママとベビーのヨガクラスでは、
まずはママが癒されること。
を大切にしています。
ママが身体を動かす時間は、
ママの自分のための時間として
使っていただきたいと考えています。
日々の忙しさから少しはなれて
自分を癒してあげる時間*
クラスの後半、
ベビーマッサージとヨガで
赤ちゃんとのスキンシップを通し
親子の絆を深めます。
自分のための時間 と 赤ちゃんとの時間
両方を併せ持った
ママとベビーのヨガクラス Kukuna で
一緒に癒しの時間すごしましょう(≧▽≦)／
次回のクラス日程です⋆
まだ空きございます！
3月5日(木) 10:30〜 1h程 (10:00開場)会場：佐久創造館 2F
初回の方は、クラスが始まる前にアンケートにご協力お願い致します＊＊
対象：生後2カ月〜よちよち歩きまでの赤ちゃんとママ
*お兄ちゃんお姉ちゃんの同伴OKです^ ^*
持ち物：ヨガマット(お持ちでない場合はバスタオル)、飲み物、赤ちゃんに必要なもの
*動きやすく裸足になれる服装でお願いします☺
料金：¥1,200-
*通常¥1,500-のところ、今だけのキャンペーン価格‼︎*
予約ご連絡先：こちらのメールアドレス迄お願いいたします
kukuna.mama@gmail.com
クラス内容は、
●ママのヨガ
●ベビーのヨガ
●ベビーマッサージ
３つの充実ラインナップです☺♪
ゆったりとした時間を過ごしていただけるよう、
クラスは少人数制とさせていただいています*
他ご質問等もこちらのアドレスまで
お手数ですがお願いします♪
kukuna.mama@gmail.com
たくさんのご参加お待ちしています！
佐久市 ママヨガクラス初開催です！
2015年02月18日
こんにちは！
ママ とベビーの ヨガ 教室
KUKUNA-ククナ-
のインストラクターYUKAです^ ^
長野県 佐久市 小諸市 上田市 東御市 などの 東信 エリアで活動させていただきます！
さて、年末年始から
家族で体調崩すわ別件でバタバタだわで
前回からかなり日にち経ってしまいましたが…>_<
佐久市でのママとベビーのヨガ クラスの日程が決定しました！（＾◇＾）
以下、ご案内させていただきます。
←クリックして拡大できます♪
2月26日(木) 10:30〜 1h程 (10:00開場)
会場：佐久創造館 2F
3月5日(木) 10:30〜 1h程 (10:00開場)
会場：佐久創造館 2F
初回の方は、クラスが始まる前にアンケートにご協力お願い致します＊＊
対象：生後2カ月〜よちよち歩きまでの赤ちゃんとママ
*お兄ちゃんお姉ちゃんの同伴OKです^ ^*
持ち物：ヨガマット(お持ちでない場合はバスタオル)、飲み物、赤ちゃんに必要なもの
料金：¥1,200-
*通常¥1,500-のところ、今だけのキャンペーン価格‼︎*
ご連絡先：こちらのメールアドレス迄お願いいたします
kukuna.mama@gmail.com
クラス内容は、
●ママに向けたヨガ
●ベビーヨガ
●ベビーマッサージ
３つの充実ラインナップです☺♪
ゆったりとした時間を過ごしていただけるよう、
クラスは少人数制とさせていただいています*
ベビーにだけでなく ママのための時間。
ママにだけでなく ベビーのための時間。
両方を合わせ持った
日本ママヨガ協会のヨガクラス、
どうぞご体験ください。
そして、ヨガの深い呼吸を繰り返していくことで
自分の内へと意識を傾け、
日頃の育児や家事でばたばたとした忙しい心を
1度リセットさせてみましょう(*^^)
参加ご希望の方は、
お手数ですがkukuna.mama@gmail.comまでご連絡お願いいたします*
最後までお読みいただき
ありがとうございます***
ママ とベビーの ヨガ 教室
KUKUNA-ククナ-
のインストラクターYUKAです^ ^
長野県 佐久市 小諸市 上田市 東御市 などの 東信 エリアで活動させていただきます！
さて、年末年始から
家族で体調崩すわ別件でバタバタだわで
前回からかなり日にち経ってしまいましたが…>_<
佐久市でのママとベビーのヨガ クラスの日程が決定しました！（＾◇＾）
以下、ご案内させていただきます。
←クリックして拡大できます♪2月26日(木) 10:30〜 1h程 (10:00開場)会場：佐久創造館 2F
3月5日(木) 10:30〜 1h程 (10:00開場)会場：佐久創造館 2F
初回の方は、クラスが始まる前にアンケートにご協力お願い致します＊＊
対象：生後2カ月〜よちよち歩きまでの赤ちゃんとママ
*お兄ちゃんお姉ちゃんの同伴OKです^ ^*
持ち物：ヨガマット(お持ちでない場合はバスタオル)、飲み物、赤ちゃんに必要なもの
料金：¥1,200-
*通常¥1,500-のところ、今だけのキャンペーン価格‼︎*
ご連絡先：こちらのメールアドレス迄お願いいたします
kukuna.mama@gmail.com
クラス内容は、
●ママに向けたヨガ
●ベビーヨガ
●ベビーマッサージ
３つの充実ラインナップです☺♪
ゆったりとした時間を過ごしていただけるよう、
クラスは少人数制とさせていただいています*
ベビーにだけでなく ママのための時間。
ママにだけでなく ベビーのための時間。
両方を合わせ持った
日本ママヨガ協会のヨガクラス、
どうぞご体験ください。
そして、ヨガの深い呼吸を繰り返していくことで
自分の内へと意識を傾け、
日頃の育児や家事でばたばたとした忙しい心を
1度リセットさせてみましょう(*^^)
参加ご希望の方は、
お手数ですがkukuna.mama@gmail.comまでご連絡お願いいたします*
最後までお読みいただき
ありがとうございます***